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Par Caroline Khoury
Prends une pause en dégustant un pain aux bananes moelleux, juste assez sucré pour satisfaire ta gourmandise. La collation parfaite pour reprendre des forces à tout moment de la journée!
Réveille tes papilles avec un déjeuner plein de saveurs! Les œufs brouillés, prêts en un rien de temps, est une excellente façon de commencer la journée en faisant le plein d'énergie.
Réveille tes papilles avec nos taquitos déjeuner : tortillas croustillantes, œufs, fromage et saucisses. Un délice rapide pour bien commencer la journée!
Déguste une bonne soupe réconfortante avec des nouilles fines, un bouillon savoureux, des légumes frais et des garnitures appétissantes.
Tu connais sûrement cette recette typique qu’on peut acheter déjà préparée à l’épicerie, mais qu’on devrait cuisiner soi-même. C’est d’une simplicité surprenante ! À base de tomates, persil et couscous, cette salade est parfaite en ces temps d’abondance de tomates du Québec dans nos marchés. En voici une version bonifiée en protéines pour en faire un repas complet. Idéal pour tes lunchs de la rentrée.
Astuce 1 – Cette recette conviendra parfaitement aux végétariens, mais si tu es un carnivore dans l’âme, remplace les pois chiches par du poulet précuit (idéal pour passer les restants !) Tout aussi délicieux et protéiné !
Astuce 2 – Les pistaches peuvent être hors budget pour certains. Pas de soucis ! Remplace-les par des options plus économiques, comme des arachides ou des graines de tournesol. Ou n’en mets pas du tout. Ce sera tout aussi bon.
Préparation : 15 min. | Temps d’attente (optionnel) : 2h | Rendement : 4 portions
Ingrédients
Préparation
Valeurs nutritives
(pour une portion)
495 kcal | 65 g de glucides | 17 g de protéines | 20 g de lipides | 11 g de fibres
Pour consulter en nutrition, n’hésite pas à prendre rendez-vous à la Clinique universitaire de nutrition de l’Université de Montréal.
